Wat is de overgang nou precies?

Oh jee, niet weer. Wat vervelend zeg. Ik zweet me rot dag en nacht. Ben ik nu wel of niet in de overgang? Hoe kom ik dat te weten?

Als een vrouw al een jaar niet meer menstrueert rond de gemiddelde leeftijd van 52 jaar kun je stellen dat ze in de overgang is.. De periode om deze menopauze heen is de overgang. De klachten die kunnen optreden beginnen vaak al een tijdje ervoor.

Slechts 20% vrouwen heeft geen klachten door de overgang.


Wat kan je zoal doen?

Er zijn natuurlijk ook medische behandelingen tegen overgangsklachten. Daarvoor zul je bij de huisarts moeten aankloppen.

In veel gevallen kun je met de juiste voeding en een gezondere leefstijl, denk aan stress verminderen, voldoende slapen, bewegen enz., veel klachten verminderen.


Hoe verminder je je klachten door middel van voeding?

Bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken meer klachten tijdens de overgang. Zoals snelle koolhydraten en sterke kruiden. Probeer koffie, thee en alcohol te verminderen als je veel last hebt van opvliegers. Door veroudering en de verandering van hormonen in je lichaam ontstaat gewichtstoename ook al eet je hetzelfde als vroeger.  Je lichaam houdt meer vet vast in de vorm van buikvet.

Je stofwisseling vertraagt ook nog eens. Genoeg redenen om je leef- en voedingsstijl grondig te veranderen of aan te passen.

 

Wil je antwoord op je vragen? Aarzel niet. Neem contact op voor de juiste begeleiding en advies. 


mijnFIGUUR, heeft zich gespecialiseerd in "VOEDING TIJDENS DE OVERGANG".

Omdat ik zelf veel klachten had tijdens de periode voor de overgang ben ik op zoek gegaan

naar wat ik anders kon doen dan medicijnen gebruiken om de klachten te verlichten (voordat ik echt GEK van opvliegers enz. werd).

Ik heb verschillende gespecialiseerde cursussen en trainingen met betrekking tot de OVERGANG gevolgd.

 

Rond mijn 42e wist ik net als veel vrouwen niet wat er met me aan de hand was.

Je lichaam verandert, je krijgt allerlei klachten en je zit niet lekker in je vel. 

Soms wordt er gedacht aan een burn-out of een depressie. Je meldt je vaker ziek.

Het duurt erg lang voor je beseft dat je in de overgang bent. 

Om op latere leeftijd nog steeds fit en vitaal te zijn en minder klachten te ervaren,

is het noodzakelijk om je levensstijl aan te passen aan deze nieuwe fase in je leven.

Gevarieerd en gezond eten en voldoende beweging kunnen overgangsklachten en andere ziektes

die op de loer liggen vaak verminderen en/of voorkomen.

Je weet wel hoe het moet maar kom je er toch niet uit meld je dan aan bij mij. Ik kan je op een aangename manier leiden door deze moeilijke periode.

mijnFIGUUR, voor deskundig voedingsadvies.

Jasmijn 5, Hellevoetsluis

Stuur je mail naar info@mijnfiguur.nl