· 

Suikerdipje?

Suikerdipje

Je wilt dan meteen naar iets zoets grijpen want daar voel je je beter door, denk je. Maar weet je wat er dan gebeurt met je lichaam?

Je krijgt héél even energie van die candybar of glas cola. Maar helaas, het is slechts voor even. En dan? Elke keer als je iets zoets eet krijg je een piek in je bloedsuikerspiegel, gevolgd door een suikerdip. Met als gevolg je wil het liefst gaan slapen. Wat kan je doen?

 

Wat is er aan de hand?

Heb je nou echt honger of heb je eigenlijk dorst. Je lichaam heeft vocht nodig om onder andere voeding te verteren. Daarom vraagt het om water. Over het algemeen drinken wij te weinig water. Vind je water maar niets? Doe in een kan water met plakjes fruit of blaadjes munt en bewaar deze in de koelkast. Je kunt dan snel even water pakken als je een suikerdipje hebt of hoogstwaarschijnlijk dorst als je ervoor goed hebt gegeten.

 

Tip

Eet fruit, groente, een handje noten of een bakje yoghurt. Eet meer volkoren producten om een langer verzadigd gevoel te hebben. Waarschijnlijk krijg je ook meer energie.

Reactie schrijven

Commentaren: 0

mijnFIGUUR, heeft zich gespecialiseerd in "VOEDING TIJDENS DE OVERGANG".

Omdat ik zelf veel klachten had tijdens de periode voor de overgang ben ik op zoek gegaan

naar wat ik anders kon doen dan medicijnen gebruiken om de klachten te verlichten (voordat ik echt GEK van opvliegers enz. werd).

Ik heb verschillende gespecialiseerde cursussen en trainingen met betrekking tot de OVERGANG gevolgd.

 

Rond mijn 42e wist ik net als veel vrouwen niet wat er met me aan de hand was.

Je lichaam verandert, je krijgt allerlei klachten en je zit niet lekker in je vel. 

Soms wordt er gedacht aan een burn-out of een depressie. Je meldt je vaker ziek.

Het duurt erg lang voor je beseft dat je in de overgang bent. 

Om op latere leeftijd nog steeds fit en vitaal te zijn en minder klachten te ervaren,

is het noodzakelijk om je levensstijl aan te passen aan deze nieuwe fase in je leven.

Gevarieerd en gezond eten en voldoende beweging kunnen overgangsklachten en andere ziektes

die op de loer liggen vaak verminderen en/of voorkomen.

Je weet wel hoe het moet maar kom je er toch niet uit meld je dan aan bij mij. Ik kan je op een aangename manier leiden door deze moeilijke periode.

mijnFIGUUR, voor deskundig voedingsadvies.

Jasmijn 5, Hellevoetsluis

Stuur je mail naar info@mijnfiguur.nl